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川观辟谣丨别信!这些“网红减肥法”瘦不下来还伤身
来源: 川观新闻      时间:2023-05-05 20:52:52


(资料图片仅供参考)

三月不减肥

四月徒伤悲

五月已经到了

你瘦了吗?

不是我没有为夏天减肥,是春天太短了!

如今,各种减肥方法层出不穷

最近很多健身达人和博主

又将一种“液断减肥法”推上了热搜

这些“网红”减肥法都靠谱不?

川观辟谣本期来聊一聊

关于减肥的话题

谣言:液断减肥法

什么是“液断减肥”?顾名思义,就是不吃固体饮食,奶茶、咖啡、可乐敞开huo!主打的就是“喝水就能瘦。”

这毫无科学道理!专家指出,减肥期间如果不限定热量摄入,随便喝,是无法减肥的。因为任何含能量的饮料,包括含糖、含奶等饮品,都可能成为能量过多摄入的元凶,直接或间接导致肥胖,任何极端的饮食方法都会对身体造成伤害,建议不要盲目尝试。

谣言:不吃碳水可以减肥

不吃碳水短时间可能会使你体重下降,但是长期不吃碳水会产生脱发、嗜睡、情绪不稳定、抑郁、脑子不好用、经期紊乱等副作用。网上很火的生酮减肥法以及哥本哈根减肥法,都是通过严格控制碳水化合物的摄入来达到瘦身效果,并不是对所有人都适用,只有科学饮食才能达到健康瘦身。

谣言:“姨妈期”大吃大喝不会胖

这是一则很多女娃儿都愿意相信的谣言!肯定是不对的。有些女性之所以认为生理期吃不胖,是因为她们觉得生理期会失血,基础代谢率也会提高,能消耗大量热量不会发胖。

当处于生理期,身体容易处在水肿状态,体重也会因为水分增加而变重。而生理期一结束,身体多余的水分排出,体重随之降低,人就好像“瘦了”一圈。实际上,身体的水分减少并不代表脂肪也减少。所以真相就是月经期间大量胡吃海喝,一定会长胖。

减肥没有捷径

想要科学健康地减肥

最重要的就是

管住嘴!迈开腿!

科学饮食和适量运动

最重要的还是得坚持

本期节目内容

由四川大学华西医院胃肠外科

陈亿 教授审核

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策划:钟莉 赖永强

统筹:任鸿 杨昕

文案:金婵娟

编导/摄像:金婵娟 周志敏

出镜:何嘉琦

剪辑:李 蕾

视觉:曾 慧

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