吃什么水果可以清肝明目
清肝明目的水果有:香蕉、梨、柿子、柑、桑椹。
【资料图】
清肝明目的食物有:鸭肉、黑鱼、藕、荸荠、香蕉、梨等,维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能,预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经,维持正常视力,防止视神经退化,预防白内障及其它眼病。
清肝明目的话药物有:枸杞茶、明目饮、菊花茶、决明子茶。由于中药治疗疾病的药效较为缓和,所以在一般急症病中都不会使用中药。但是像眼睛保养和护理,是一个长期的过程,中药却是一个很好的选择。根据中药调治眼睛的原理,可将保健方法分为补法和清法。
应该多选食富含维生素A的食物,可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
多选食含维生素B1的食物。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
枸杞子的三种食疗配方:枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
参考资料:清肝明目-百度百科
吃什么水果可以清肝明目
1、草莓中含有大量的胡萝卜素,而且胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质,所以多吃草莓可以通过补充维生素来间接补充维生素A;
2、蓝莓含有大量特殊营养成分花青素,花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效果,不仅可以缓解眼疲劳抵抗近视,而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜的再生,防止视力退化;
3、橘子中含有丰富的维生素C有明目的功效。
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